quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Os benefícios dos antioxidantes

Os antioxidantes são substâncias capazes de diminuir e reverter os processos de envelhecimento do nosso corpo, além de aumentar a energia, o que torna os antioxidantes excelentes suplementos alimentares para quem quer ter uma vida mais saudável e cheia de vigor.

Os antioxidantes atuam nas células de nosso corpo, bloqueando o processo de oxidação ao neutralizar os radicais livres. Os radicais livres contém energia extra, por isso interferem no funcionamento adequado da célula. Por isso há uma necessidade constante de recarregar os recursos antioxidantes de nosso corpo.

Para quem se exercita regularmente ou é atleta, a suplementação com antioxidantes se torna ainda mais importante, pois o exercício físico é um processo altamente oxidativo para o corpo, produzindo radicais livres a partir do metabolismo aeróbico durante o exercício. Nos esportistas os radicais livres podem ser grandes vilões, comprometendo os tecidos musculares causando inflamação e dor.


terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Mais energia para seu treinamento

Muitos fatores influenciam na performance dos treinamentos, principalmente para os exercícios aeróbicos. Quem nunca foi treinar sem disposição, sem forças e com aquela preguiça que incomoda e atrapalha os exercícios? A falta de energia pode causar uma baixa enorme no nosso rendimento.

Principalmente para quem precisa emagrecer, a falta de energia pode atrapalhar na perda daqueles quilinhos sobressalentes, principalmente para quem está de dieta, pois baixam as calorias ingeridas por dia e, como se sabe, a energia de nosso corpo é fornecida pela nossa alimentação. Não só antes dos exercícios, mas após, o corpo precisa de reposição energética rápida, principalmente para evitar o estado catabólico, onde o corpo começa a buscar energia nas fibras musculares. Ou seja, ao invés de perda das gorduras você estará perdendo massa magra.

Para repor e fornecer energia rapidamente para o corpo, vários suplementos são indicados. A ingestão e absorção deles pelo corpo é rápida e imediata de acordo com as necessidades do seu organismo, o que os torna um eterno aliado nas práticas de atividades físicas, principalmente aeróbicas.
Confira alguns suplementos energéticos:


sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Aminoácidos para desenvolvimento do tecido muscular

Os aminoácidos são moléculas orgânicas que se ligam entre si para formar proteínas. Como se sabe, a proteína é a substância responsável pela construção muscular do indivíduo. Para que as células do nosso corpo possam produzir as proteínas necessárias, elas precisam de aminoácidos, que podem ser obtidos através da nossa alimentação.

A grande vantagem dos suplementos alimentares de aminoácidos sobre os alimentos em geral, se deve pela sua alta qualidade e disponibilidade biológica. A qualidade de uma proteína é diretamente relacionada à proporção e quantidade de aminoácidos e pela forma como esses aminoácidos se encontram.

Pela sua participação direta nos processos anabólicos, os aminoácidos devem receber grande atenção para quem quer um maior desenvolvimento do tecido muscular, pois sua suplementação, juntamente com o treinamento, leva à maior hipertrofia muscular. Para que a resposta seja eficaz, os aminoácidos devem ser suplementados na hora e quantidade correta de acordo com cada indivíduo.


quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Como funcionam os termogênicos

Os Termogênicos são substâncias que auxiliam na quaima de calorias, aumentando a temperatura corporal e reduzindo o apetite. A ação termogênica faz com que as gorduras corporais e provenientes da alimentação sejam transformadas em energia.

O metabolismo de cada indivíduo é diferente e depende de uma série de fatores genéticos além de outros fatores fisiológicos. Um metabolismo lento leva ao acumulo de gorduras, o que dificulta o emagrecimento. Termogênicos trabalham para manter seu metabolismo mais acelerado, fazendo com que a queima calórica aumente ao longo do dia, com suas atividades noirmais. Eles são indicados para serem utilizados sempre em conjunto com atividades aeróbias, para melhores resultados.

Este tipo de suplemento é recomendado para pessoas que queiram acelerar o processo de emagrecimento e queima do excesso de gorduras, porém, é se suma importância que seu uso seja acompanhado sempre de atividades físicas regulares e alimentação balanceada. Os termogênicos são divididos em 4 categorias principais:

Termogênicos Completos: Produtos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos que agem em sinergia para melhores resultados

Chá Verde
: Muito usado em diversos produtos em todo mundo e com inúmeros estudos científicos que comprovam sua eficácia

Guaraná: Produtos ricos em guaraná, que possuem a capacidade de quebrar e mobilizar a gordura e usá-la como energia. Muito usado como energético também

CL/LA: Embora não seja uma categoria de produtos propriamente tidos como termogênicos, ela é muito famosa pelos resultados que os seus produtos proporcionam, sendo considerada como a nova sensação das pessoas que buscam a boa forma física


sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

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